Promieniowanie ultrafioletowe to rodzaj promieniowania elektromagnetycznego emitowanego przez słońce. Promieniowanie UVA, jak i UVB przenikają przez warstwę ozonową. Promieniowanie UVB w naszej szerokości geograficznej przenika w 10%, głównie mamy z nim kontakt w okresie wiosny i lata. Natężenie UVA jest stałe w ciągu dnia, natomiast UVB jest najintensywniejszy w godzinach około południowych.
UVB jest odpowiedzialne za uszkodzenie DNA komórek skóry. Promieniowanie UVA penetruje w głębsze warstwy skóry prowadząc do przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania przebarwień. Zarówno promieniowanie UVA jak i UVB zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwory skóry.
Dlatego odpowiednia fotoprotekcja, czyli ochrona przed promieniowaniem UV, powinna być podstawowym elementem codziennej pielęgnacji, a nie towarzyszyć nam tylko na wakacjach.
Pamiętajmy, że to jakie mamy położenie geograficzne, to czy otacza nas trawa, beton, śnieg czy lód ma wpływ na ilość promieniowania oddziałującego na skórę.
Co to jest SPF?
SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik określający poziom ochrony przed promieniowaniem UVB. Wylicza się go poprzez podzielenie minimalnej dawki rumieniowej (MED) skóry chronionej danym preparatem przez MED skóry bez protekcji.
Jak chronić się przed promieniowaniem UVA i UVB?
- Na co dzień stosować kremy zawierające filtry chroniące przed promieniowaniem UVA oraz UVB o wskaźniku ochrony przeciwsłonecznej SPF minimum 15. A dla dzieci minimum 30.
- Nakładać krem 20 minut przed wyjściem na zewnątrz.
- Powtarzać aplikację kremu co ok. 2 godziny.
- Nakładać ponownie po kąpieli, spoceniu się, starciu kremu.
- Około 30 ml na całe ciało (czyli objętość jednej garści).
- Do ukończenie 6 miesiąca życia nie zaleca bezpośredniej ekspozycji niemowlęcia na słońce.
Pamiętajcie kremy z filtrem działają tylko wtedy, gdy są stosowane w odpowiedniej ilości i odpowiednio często.
Czy stosowanie filtrów hamuje produkcję witaminy D?
Badania nie wykazały, aby regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym prowadziło do niedoborów witaminy D.
Podsumowanie – jak chronić skórę?
- Codziennie stosuj krem z filtrem UVA/UVB – minimum SPF 15, dla dzieci SPF 30–50
- Nakładaj krem odpowiednio wcześniej i regularnie powtarzaj
- Unikaj słońca w godzinach okołopołudniowych
- Chroń się również za pomocą odzieży, nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych
Pamiętaj oparzenia słoneczne w dzieciństwie to uznany czynnik ryzyka rozwoju czernika